어떤 이불을 덮고 주무십니까?

 오늘 갑자기 기온이 뚝 떨어지고 있습니다. 여러분은 어떤 이불을 덮고 주무십니까? 이불이 수면에 미치는 영향을 연구한 결과가 나와 소개 해드리려 합니다.

 

1. 오래된 이불 습관에 대하여

 

 저의 경우, 무거운 목화솜 이불이 사철 편안합니다. 저의 짝지는 저의 이런 취향을 이해하지 못해서 ‘기인’이라고 눈총을 주기도 합니다. 그러나 편안한 걸 어떡하겠습니까? 

 

 제가 무거운 목화솜 이불을 주구장창 고집하는 이유는 이불이 몸을 묵직하게 위에서 눌러줘야 숙면이 되기 때문입니다. 위에서 눌러줘야 무언가 자세가 잡히고, 안심이 되고 잠이 잘 옵니다. 한 여름에도 그렇습니다.

 

 저의 이 습관은 오래된 것인데, 그리 일반적인 행동은 아닌 거 같고, 그래서 심지어 비정상적인 일로 치부될 수도 있을 거 같아서 비밀로 간직하고 있답니다. 어쩌다 아주 친한 이들에게 이 이야기를 하면, 그들조차 눈을 동그랗게 뜨고 저를 쳐다봅니다. 왜 그러세요? 하는 표정으로요.

 

 그런데 말입니다. 이게 웬일입니까? 저의 습관이, 아주 마땅한 이유가 있는 행동이었네요.

 

2. 무거운 목화솜 이불이 불면증 해소한다 

 

 헬스케어 미디어인 ‘코메디닷컴’이 11월27일에 보도한 <조상들의 지혜’ 재발견!… 무거운 목화솜 이불의 효과는?>이라는 제목의 기사를 읽었습니다.

 

 무거운 목화솜 이불이 불면증 해소에다 불안감도 줄여주는 효과가 있다는 기사였습니다. 아주 반가웠습니다.  

 

 어떤 내용인지 함께 읽어볼까요?

 

 스웨덴 스톡홀롬 카롤린스카 대학병원 연구결과, 몸무게의 12% 가량 되는 무게가 나가는 이불을 덮는 것이 숙면에 도움을 주는 것으로 나타났다고 합니다.

 

침실 모습. 무거운 이불을 덮으면 잠이 잘 온다는 연구결과가 나왔다.

 

3. 무거운 이불이 숙면을 유도하는 이유

 

 몸무게가 60킬로그램의 사람라면, 7.2킬로그램짜리 이불을 덮어야한다는 것이네요! 도대체 무거운 이불을 덮으면 숙면할 수 있는 이유는 무엇일까요?

 

 기사에 따르면, 이는 무거운 이불이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하기 때문이라고 합니다. 무거운 이불이 몸을 누르면 피부감각 신경을 활성화해 뇌를 자극하는데, 이때 두려움이나 스트레스가 줄어들고 멜라토닌이 잘 분비된다고 합니다.

 

 어떠십니까? 무거운 목화솜 이불을 고집하던 저의 오래된 습관에 아주 과학적인 이유가 있었네요. 눈총 주던 짝지에게 그 눈총 반사! 이 연구가 저를 아주 행복하게 해주네요. 여러분도 무거운 이불 덮고 오늘밤 편안하게 주무시기를 바랍니다.